Как люди, живущие в Усть-Цилемском районе, приходят к осознанной мысли – отказаться от курения, мы спросили у читателей нашей газеты, и вот что они нам рассказали. (Прим. автора: имена опрошенных изменены, все совпадения случайны).
Мария: «Если сигареты всё ещё являются частью вашей жизни, попробуйте прочитать книгу «Лёгкий способ бросить курить» Алана Карра, англичанина, который придумал, как можно бросить курить, – возможно, это именно тот способ, который поможет вам сделать шаг в сторону здорового образа жизни. Мой стаж курильщика насчитывал более 20 лет. Ранние попытки бросить не увенчивались успехом. Как-то знакомые предложили прочесть эту книгу. Я посмеялась, но взяла её. Очень бегло прочитала и на какой-то период даже забыла о ней. После этого при каждой выкуренной сигарете мне становилось плохо. Я не понимала, что происходит. В это же время обострилась болезнь бронхов, думала, что она стала причиной отвращения к курению. Как только начинала затягиваться сигаретным дымом, получался обратный эффект. Со временем перестала получать удовольствие от этого процесса, всё реже стала выходить на перекур – не тянуло. И вот результат – я уже около десяти лет не курю. С курением ушли некоторые болезни, особенно связанные с лёгкими. Я поняла, что книга – это хорошее подспорье в борьбе с пристрастием к сигарете. А если кто-то пожелает последовать моему примеру, то помните – своё желание обязательно должно присутствовать!».
Сергей: «Я бросил курить лет пять назад. Стаж курильщика более 20 лет. Стало «пошаливать» сердце, врачи предложили заняться спортом. Начал потихоньку ходить в спортзал и стал понимать, что курение и спорт нельзя совмещать, так как после тренировок состояние здоровья только ухудшалось. Немаловажную роль сыграло и повышение цен на сигареты. Первое время очень тянуло закурить, но разум говорил: «Здоровье дороже какой-то сигареты!». Постепенно стал отвыкать от курения, и даже дым рядом курящего раздражал. Считаю, что бросить курить может каждый, было бы желание. Ничего хорошего, кроме вреда, эта дурная привычка не даёт человеку».
Василий: «Я был курильщиком с большим стажем. Отказался от курения уже лет десять назад. Всем курящим советую – бросайте курить, и вы сразу почувствуете себя лучше. Ваше артериальное давление и пульс придут в норму. Улучшится циркуляция крови в руках и ногах. Постепенно начнут восстанавливаться защитные силы организма, помогая вам бороться с кашлем, простудой и вирусами, снизится риск различных заболеваний. Восстановятся обоняние и вкус, исчезнет запах сигарет, которым пропитались ваша одежда и мебель. Займитесь спортом, хотя бы ходьбой. Вы увидите, что без сигарет жизнь прекрасна и интересна».
Беседовала Анна Поздеева. | 